เคยมั้ยที่คุณออกไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ วันนี้ขอจัดเต็มพอตื่นเช้ามาวันรุ่งขึ้น มีอาการแฮงค์ เพลีย ปวดหัว และรู้สึกอยากจะอ้วกตลอดเวลา นี่แหละเป็นสาเหตุของ อาการเมาค้าง หากคุณเป็นนักดื่มตัวยงที่ชอบดื่ม หรือดื่มเพียงนิดหน่อยต้องออกงานเท่านั้นคุณอาจประสบปัญหาอาการเมาค้างได้เช่นกัน
วันนี้เรามี วิธีแก้แฮงค์ มาแนะนำซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัย สะดวกและสามารถทำได้ง่ายๆ โดยพยามดื่มน้ำสลับกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แบบแก้วต่อแก้วไปเลย เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยเมื่อน้ำออกจากร่างกายทำให้น้ำในร่างกายลดลง จึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้วิงเวียน การดื่มน้ำสลับกับการดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้กระเพาะของคุณ มีพื้นที่สำหรับบรรจุแอลกอฮอล์ไม่มากพอที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างได้
แนะนำวิธีแก้อาการเมาค้าง ในเบื้องต้น
- เลือกประเภทของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ ควรเลือกดื่มวอดก้าที่เป็นเหล้าใสๆ มากกว่าเหล้าที่เป็นสีเข้มๆ อย่างวิสกี้ หรือ เหล้าปกติ
- ให้เลือกเครื่องดื่มประเภทเบียร์ เพราะสามารถเลือกดื่มเบียร์ที่มีดีกรีน้อยๆ หรือที่เรียกกันว่า เบียร์ผู้หญิง เพื่อป้องกันอาการเมาค้าง หากดื่มในปริมาณมากๆ
- เป็นไปได้ก็ควรกินวิตามินบีรวม ที่มีวิตามินบี 6 ผสมอยู่ก่อนการดื่ม เพราะวิธีนี้จะช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ ให้ออกจากกระแสเลือดได้รวดเร็วที่สุด จึงทำให้คุณฟื้นตัวเร็วและไม่มีอาการแฮงค์ในตอนเช้า
โดยทั่วไปแล้ว อาการเมาค้างจะเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากจนเกินไป ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำนั่นเอง สามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการดื่มน้ำให้มากๆเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้าคุณจะรู้สึก คอแห้ง และเวียนศรีษะ การดื่มน้ำผลไม้สัก 1-2 แก้วจะช่วยสร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ทำให้สร่างเมาได้ จากนั้นให้หายาพาราเซตามอลมากินซักเม็ด เพื่อลดอาการปวดศรีษะได้
ปัจจุบันมียา ยาแก้แฮงค์ ตามร้านขายยา ร้านสะดวกซื้อรวมไปถึงห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป ทั้งชนิดน้ำและเม็ดให้เลือกซื้อได้อย่างสะดวก แต่วิธีที่ดีที่สุดที่สามารถ แก้เมาค้าง ได้อย่างมีประสิทธิ์ ก็คือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เมาะสมและดื่มน้ำตามมากๆ จะช่วยให้คุณตื่นมาอย่างสดชื่นและไม่มีอาการทรมานให้ต้องคอยแก้ไข
อย่างไรก็ตามนักดื่มแอลกอฮอล์ตัวยทั้งหลายควรระวังเรื่องสุขภาพด้วย โดยเฉพาะสุขภาพตับนั้นต้องระวังเป็นพิเศษ วิธีการกินอาหารที่สามารถบำรุงตับของผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ โดยมีวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้อีกเช่น
- การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- เลือกกินอาหารประเภทแป้ง แทนขนมขบเคี้ยวที่มีแต่ความหวาน เพื่อเป็นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในสภาวะปกติ
- เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย โดยการกินผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวซึ่งวิตามินซี สูงอย่างมะนาว ส้ม มะขาม แครอท
- ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง ควรดื่มในเวลาที่รับประทานอาหารแล้วเท่านั้น และหลังดื่มเสร็จควรดื่มนมตามไปด้วยเพื่อไม่ให้ตับต้องทำงานหนักหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์
สรุปวิธีแก้แฮงค์ ให้ได้ผลลัพธ์
อย่างไรก็ตามเนื่องจากสังคมปัจจุบันบางครั้งการดื่มแอลกอฮอล์ อาจเป็นวิธีการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการพบปะผู้คน และเข้าสังคมดั้งนั้นเราควรที่จะใสใจดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ควรดื่มให้พอดีกับตัวเราไม่ดื่มหนักจนเมาค้าง เพื่อเช้าวันทำงานตื่นมาจะได้ไม่ปวดหัวแฮงค์ จนลุกขึ้นไม่สามารถไปทำงานได้นะคะ…