อาการไมเกรน ไม่ใช่แค่ปวดหัว มารู้สาเหตุและอาการเริ่มต้นกัน

สัญญาณเตือนปวดหัวไมเกรน

ปวดหัวไมเกรน (Migraine Headache) เป็นส่วนหนึ่งของโรคปวดศีรษะรุนแรง เป็นอาการปวดหัวแบบปวดแปลบอย่างสาหัสและมักจะมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีอาการคลื่นไส้ ตาลาย สูญเสียการทรงตัว หรือ อื่นๆ ซึ่งผู้คนมากกว่า 1 ใน 16 ผู้ป่วยเป็นไมเกรนส่วนใหญ่จากผลการวิจัย มักพบที่ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ปวดหัวไมเกรนเกิดจาก เกี่ยวข้องกับการทำงานของเส้นเลือดและเส้นประสาทในสมอง หดตัวและถูกขยายให้กว้างออกเป็นการกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ จากการศึกษายังพบอีกว่าอาการปวดศีรษไมเกรนนี้ เกี่ยวข้องกับอาการป่วยอย่างรุนแรงทางร่างกาย เช่น เส้น เลือดแดงโป่งพอง ปัญหาการมองเห็นของสายตา โรคทางปาก ฟัน หรือเหงือก ซึ่งอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ สาเหตุอาจเกิดจากอาการในรุ่นปู่ย่าและหายไปในรุ่นพ่อ แล้วกลับมาแสดงอาการอีกครั้งในรุ่นหลาน

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงมี อาการไมเกรน มากว่าผู้ชายก็เพราะในช่วงที่มีรอบเดือน ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดต่ำลง ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนมากในช่วงนี้ และถึงแม้ว่าไมเกรนมักจะเกิดในผู้ใหญ่ตั้งแต่ช่วงอายุ 35 ปี แต่ก็สามารถเกิดขึ้นในเด็กได้เช่นกัน

5 สัญญาณเตือนว่าเป็น โรคไมเกรน

  1. ก่อนเป็นไมเกรนหนึ่งวัน ก่อนหน้านั้นจะเริ่มปวดศีรษะ อารมณ์และความจำเปลี่ยนแปลงคิดอะไรไม่ออก สมองมึนตื้อ อาจพูดติดขัดบ้าง
  2. ก่อนเริ่มปวดศีรษะ บางคนรู้สึกเหมือนเห็นแสงผ่านหรือมีประกายระยิบระยับ บางคนชาบริเวณมือและปาก เหล่านี้เป็นสัญญาณของการเกิดอาการไมเกรน
  3. เริ่มปวดศีรษะมากขึ้นเรื่อยๆ อาจจะปวดข้างเดียวหรือปวดพร้อมกันทั้งสองข้างก็ได้ โดยจะเริ่มจากปวดอีกข้างหนึ่งเริ่มไปอีกข้างหนึ่งและอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย
  4. เมื่ออาการทุเลาลง อาการปวดกล้ามเนื้อและอาการคลื่นไส่จะลดลงด้วยเช่นกัน
  5. มีอาการอ่อนเพลีย ง่วง ซึม ต้องการนอนพักอยู่ตลอดเวลา

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการ ปวดไมเกรน ได้แก่ โรคภูมิแพ้ ความเครียดสะสมความผิดปกติของตับ อาการท้องผูก นอนมาก หรือนอนน้อยเกินไป ระดับฮอร์โมนที่เปลี่นแปลงขาดการออกำลังกาย การจ้องมองแสงที่นานเกิน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยโดยเฉพาะกับคนที่เดินทางเป็นประจำ

นอกจากนี้ภาวะความดับโลหิตต่ำยังเกี่ยวข้องกับไมเกรนอีกด้วย เนื่องจากพบว่าเมื่อเกิดอาการความดันโลหิตจะต่ำลง ซึ่งคนที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำมักจะปวดศีรษะ วิงเวียน และเป็นลมง่ายกว่าปกติ

อาหารลดไมเกรน กินอะไรหาย

  • แคลเซียมแมกนีเซียม เป็นเกลือแร่ที่ช่วยในการขนส่งกระแสประสาทไปยังร่างกายและสมอง
  • โคเอนไซม์ 10 ช่วยให้เลือดไหลเวียนสู่สมอง และช่วยให้โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น
  • วิตามินบีรวม ช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ช่วยในการหายใจของเซลล์ต่างๆ
  • กระเทียมสามารถช่วยขับถ่ายของเสีย ออกจากร่างกาย
  • วิตามินซี ช่วยขับฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด และเพิ่มภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย

บทความแนะนำ : วิธีแก้ไมเกรน และวิธีป้องกันเบื้องต้นที่คุณควรรู้